筋トレは本当に痩せる!?効果的な筋トレと痩身エステで効率よく痩せる方法(*'▽')

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今は筋トレが女性の間でも非常に流行ってますよね♡

痩せたい!体を引き締めたい方には筋トレがぴったりです 😎

 

でも、本音を言うとつらい筋トレはしたくないし、筋肉ムキムキの体にはなりたくないものです…。

 

そこで今回は、効率よい筋トレと、さらに効率よく痩身エステで痩せる方法などをご紹介します。

 

筋トレとエステで短期間で体を引き締めたい方は、ぜひ参考にしてくださいね♡

 

効率よく筋トレを行う方法は!?

 

筋トレをやみくもに行うよりも、効率よい方法を知りたいと思いませんか?

まずは、効率的に筋トレを行う方法をご紹介します(^_-)-☆

 

筋トレを行うには、次の③点に気を付けましょう!

  • 筋トレのパフォーマンスを上げるためには、バナナやヨーグルトなどを軽く食べてから行う!
  • 睡眠の質が低下するので、睡眠の3時間以上前に筋トレを行う!
  • 食事の直後は消化不良が起こる可能性があるので、直後の筋トレは避ける!

お腹とお尻をキュッと引き締める筋トレ

脂肪がつきやすいお腹やお尻…。

 

なかなか痩せにくい時は、次にご紹介する筋トレを続けてみましょう!

正しい方法で実践すると、短期間で効果が出ることもあります(^^)/

  1. 床の上でうつぶせになります。
  2. 腕を肩幅のぶん開き、腕の角度が90度になるまで上半身を上げます。
  3. つま先と腕で体のバランスを取ります。
  4. 前を向き、首筋から足までをまっすぐにします。
  5. この状態を30秒間キープします。
  6. インターバルとして30秒間休憩します。
  7. もう一度、一直線の姿勢に戻し、次は腕を45度にしてキープします。
  8. また30秒間のインターバルをはさみます。
  9. 7の姿勢を1分間キープします。
  10. 終了です!

どうですか?結構つらいように感じますが、続けることで徐々に慣れていきますよ♡

 

Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPが筋トレ越え!?

今話題なのが口コミで人気のエステBloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPです♡

 

口コミでも評価の高いBloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPは、

トリートメント用のマシンのヘッドから出るラジオ波が気になる部分にしっかりと働きかけ、

理想のスリムボディを目指すことができます( *´艸`)

 

海外で流行っていたサーモシェイプDEEPは日本でも口コミで徐々に人気となり、

今はいろいろなエステで取り入れられています!🌎

 

Bloom(ブルーム)で取り扱っているサーモシェイプDEEPは、加熱深度調節システムによって、

一人一人の希望や体型、体のパーツに合ったデリケートなトリートメントが可能です(^^)/

 

Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPは、これまでのマシンと比較して短期間で、

より少ない回数で効果が実感できるのです!

 

これは、筋トレを超える効果が期待出来そうですよね( ..)φメモメモ

 

Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPはこのパーツにおすすめ

 

Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPは凝り固まった皮下脂肪をケアします。

 

狙ったパーツをピンポイントで施術することもできるので、

気になるパーツや部分痩せが難しいパーツのケアにぴったりです♡

 

特におすすめなのは、脂肪がつきやすいお腹や背中、二の腕、お尻、太ももなどです。

 

ネットの口コミでも、Bloom(ブルーム)でサーモシェイプDEEPを受けたら

「すぐに体がすっきりしたのを実感した」「痩せやすい体になった」などの声が多くありました( *´艸`)

 

フェイスラインにもサーモシェイプDEEPがおすすめ

 

サーモシェイプDEEPは体だけではなく、

二重顎やたるみの気になるフェイスラインにも効果的です♡

 

Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPは、短時間で高い効果が期待出来ます!

 

顔のたるみや小顔を目指したい方、全身のケアがしたい方、

部分痩せが難しくてあきらめていた方などにおすすめです♡

 

ぜひ、Bloom(ブルーム)のサーモシェイプDEEPで気になるパーツをすっきりさせ、

春の新生活をスリムボディで過ごしてくださいね(^^)/

 

Bloom(ブルーム)公式HP

-サーモシェイプ

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